p5a
поиск по сайту
написать
комментарий
Особенности движения

Утомление и отдых:
причины утомления

Утомление - показатель того, что организм не может работать в полную силу. Почему наступает утомление мышцы? Для науки этот вопрос долго был неразрешенным. Создавались разные теории.

Одни ученые предполагали, что мышца истощается от ндостатка питательных веществ; другие говорили, что наступает ее задушение, нехватка кислорода. Высказывались предположения, что утомление наступает из-за отравления, или засорения, мышцы ядовитыми продуктами выделения. Однако все эти теории не объясяли удовлитворительно причин утомления. В результате возникло предположение, что причина утомления кроется не в мышце. Была высказана гипотеза об утомлении нервов. Однако выдающийся русский физиолог, оди из учеников И.М.Сеченова, профессор Н.Е.Введенский на опыте доказал, что нервные проводники практически неутомляемы.

Путь к разгадке тайны утомления был открыт русским физиологом И.М.Сеченовым. Он разработал нервную теорию утомления. Он установил, что правая рука после длительной работы восстанавливала работоспособность, если в период ее отдыха производились движения левой рукой. Нервные центры левой руки как бы заряжают энергией утомленные нервные центры правой руки. Оказалось, что утомление быстрее снимается, когда отдых работающей руки сочетается с работой другой руки, чем при полном покое. Этими опытами И.М.Сеченов наметил пути снятия утомления и способы разумной организации отдыха, тем самым осуществив свое благородное стремление облегчить труд человека.

Утомление и отдых:
ритм - выгодный способ работы

Какие условия опеспечивают лучший результат работы и меньшую утомляемость? На этот вопрос дал ответ также И.М.Сеченов, проделав многие опыты на самом себе. Совершая в минуту 20 подъемов пальцем груза в 1,365 кг, он произвел за 4 часа 4800 движений. Данный ритм и нагрузка оказались наивыгодными и позволили выполнить огромную работу.

Ритмом обозначают всякое равномерное чередование работы и отдыха. И.П.Павлов указывал, что ритм является самым властным фактором в жизни человеческого организма. Ритм лежит в основе всей жизни. Ритм характерен не только для сердечных сокращений, но и для работы каждой группы мышц, для каждого органа, для организма в целом. Эта особенность обусловлена ритмичностью геофизических факторов, под влиянием которых проходила эволюция жизни на Земле.

Работа кузнеца, столяра, слесаря строго ритмична. Люди давно заметили, что ритм помогает в работе. Народ создал много песен, которые соответствуют ритму движений и тем самым облегчают их.

Ритмичная работа
Ксения Кутичева демонстрирует лучший результат и меньшую утомляемость.
Потому что работает ритмично.
(видеофайл mpeg4 1130 Kb)
Аритмичная работа
Зелянин Кирилл между делом валяет дурака и быстро устает,
недовыполнив работу.
Потому что трудится неритмично.
(видеофайл mpeg4 1720 Kb)

Комментарии:

21-05-2016
Thanks for writing such an eastdto-un-ersyand article on this topic.
30-12-2008
хорошо
хорошо
14-11-2008
2Александр: спасибо за замечание. форматы устарели уже, сайт живет долго :) придумаем что нибудь
p5a
12-11-2008
Спасибо, очень интересная информация, только жалко не получилось видеоролики посмотреть, пишет: данный файл не найден.
Александр
Об особенностях движения в костных системах » Костная пружина. Грудная клетка » Два костных пояса. Нога и рука
Спорт нужен каждому » Тренировка мышц. Спорт
Нарушения функций опоры и движения » Плоскостопие. Сколиоз » Перелом. Вывих. Гиподинамия
 
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru
p5a © 2003 г.