Упражнения на мышцы талии

Упражнения для талии могут быть разными. Это и "сжигания", и "ножницы", и вращения. Я же вам предлагаю самые простые упражнения.

Сразу же хочу предостеречь тех, кто думает, что сумеет привести в порядок талию только с помощью упражнений. Даже и не надейтесь! Самая интенсивная тренировка без продуманной диеты не поможет. И еще - сильные мышцы живота улучшат вашу осанку и даже... работу внутренних органов, например, желудка.

1. Поднятие тела на наклонной скамье
(чем больше угол, тем значительнее нагрузка на мышцы живота).

2 подхода по 15-20 повторений.

2. Махи ногами на станке

2 подхода по 15-20 повторений.