p5a
поиск по сайту
написать
комментарий
Двигай телом - комплекс упражнений

Упражнения на мышцы талии

Упражнения для талии могут быть разными. Это и "сжигания", и "ножницы", и вращения. Я же вам предлагаю самые простые упражнения.

Сразу же хочу предостеречь тех, кто думает, что сумеет привести в порядок талию только с помощью упражнений. Даже и не надейтесь! Самая интенсивная тренировка без продуманной диеты не поможет. И еще - сильные мышцы живота улучшат вашу осанку и даже... работу внутренних органов, например, желудка.

1. Поднятие тела на наклонной скамье
(чем больше угол, тем значительнее нагрузка на мышцы живота).

2 подхода по 15-20 повторений.

Пресс на скамье
Пресс на скамье
Пресс на скамье - упражнение на талию

2. Махи ногами на станке

2 подхода по 15-20 повторений.

Пресс на станке
Пресс на станке
Упражнение на талию: пресс на станке

Комментарии:

21-05-2016
BION I'm imdsersep! Cool post!
22-03-2010
очень хороший и позновательный сайт!!!
Bella
29-11-2009
Если Вас не устраивает то, что вы видите, то скорее всего вы очень ленивый человек или не образованный. Если Вам не нравится, то просто уходите с сайта и не пишите всякую ерунду что-то вроде: мне в лом или что за чушь. Будьте умнее.
Ольга
12-05-2009
Мне влом!!! :*
ИриФФФка
12-03-2009
оооо.....да....что за чуш?для этого давео придкманы фитнес клубы где есть тренера и всё такое...
даша
16-11-2008
Здорово
Ася
 
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru
p5a © 2003 г.