Упражнения на мышцы талии
Упражнения для талии могут быть разными. Это и "сжигания", и "ножницы", и вращения.
Я же вам предлагаю самые простые упражнения.
Сразу же хочу предостеречь тех, кто думает, что сумеет привести в порядок талию только
с помощью упражнений. Даже и не надейтесь! Самая интенсивная тренировка без продуманной диеты не поможет.
И еще - сильные мышцы живота улучшат вашу осанку и даже... работу внутренних органов, например, желудка.
1. Поднятие тела на наклонной скамье
(чем больше угол, тем значительнее нагрузка на мышцы живота).
2 подхода по 15-20 повторений.
2. Махи ногами на станке
2 подхода по 15-20 повторений.
Комментарии:
21-05-2016
BION I'm imdsersep! Cool post!
22-03-2010
очень хороший и позновательный сайт!!!
Bella
29-11-2009
Если Вас не устраивает то, что вы видите, то скорее всего вы очень ленивый человек или не образованный. Если Вам не нравится, то просто уходите с сайта и не пишите всякую ерунду что-то вроде: мне в лом или что за чушь. Будьте умнее.
Ольга
12-05-2009
Мне влом!!! :*
ИриФФФка
12-03-2009
оооо.....да....что за чуш?для этого давео придкманы фитнес клубы где есть тренера и всё такое...
даша
16-11-2008
Здорово
Ася
|